빈혈에 좋은 음식 3가지

 

 

빈혈의 좋은 음식 3가지

 

저도 요즘 한번씩 머리가 삥 돌때가 있습니다.

이럴때마다 그냥 대수롭지 않게 느꼈는데

이러한 증상 하나하나가 제 몸에 이상이 있다는

적신호라고 받아들여야 하더군요...

 

조금 증상을 알아보니 빈혈인거 같은데..

잘먹고 해도 빈혈일 걸릴 수 있다는 사실을 처음 알았습니다.

피를 만드는 주성분은 철분입니다.

 

우리 몸에 피가 부족하다는 적신호인 빈혈

빈혈을 이길수 있는 빈혈에 좋은 음식 3가지 소개해드리겠습니다.

 

1. 동물의 간

 

 

앞에서 말씀드린것처럼 빈혈의 주 요인은 철분의 부족입니다.

그렇기에 철분이 많은 음식이 당연히 빈혈의 좋습니다.

그리고 그 첫타자가 바로 동물들의 간입니다^^;;

 

동물의 간은 개인적 취향차이가 있으니 쉽게 권하기는 힘들지만

빈혈에 좋은 음식 첫번째라는 거 잊지 마시길^^

 

2. 조개류

 

 

많이 먹는것도 좋지만 실제 우리 몸의 흡수된 철분이 어느정도로

우리 몸에 이용되는지도 중요하답니다^^

식물성 철분보다 동물성 철분의 이용률이 훨씬 높습니다.

 

통상 채소의 경우 1~3%인데 조개의 경우 10%이상이라고 합니다.

평소에 조개를 좋아하는데 챙겨먹을 이유가 생겼습니다^^

 

3, 적포도주

 

 

저는 아직 포도주의 맛을 모르겠는데...

하루에 한잔정도씩 먹으면 장수에 좋다는 적포도주

역시 철분이 풍부해서 빈혈에도 좋다고 하네요^^ㅋ

 

물론 저는 맥주가 더 좋습니다..ㅋ

 

 

이상으로 빈혈에 좋은 음식 3가지를 알아봤습니다.

포두주를 제외하고는 다 좋아하는 음식이라서ㅋ

가능하면 챙겨먹도록 노력해야 겠습니다.

 

빈혈...가볍게 볼수도 있지만 자각증상도 없는

위험한 병이니 만큼 빈혈에 좋은 음식 자주 먹어서

사전의 예방합시다~!!